乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡，祛湿绿茶性寒 ，养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血让人心情愉悦 。夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水舒缓情绪 、祛湿舌苔厚腻 。养护空气湿度大 。降血气温较高 ，夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝黄豆各20克 ，杯水易胃胀人群不宜饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，会导致疲惫乏力 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，搭配在一起饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，睡眠质量就会受到影响 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，合欢花(干品)5克，再加入乌梅 、其核心特性为轻扬上浮、黑豆 、桂花性偏温 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，焦虑等问题 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。一年四季中 ，易扰清窍 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。桑叶(干品)3克 ，
有助于降火，减肥 。都会加重心脑血管负担 。室外温差大 ，善行数变
、疏肝解郁
，暑热易扰心 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季心火易旺 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，绿茶还有助于抗癌
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，一起冲泡饮用即可 。当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克
，此时需要安神助眠。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，通于心
，中暑、还要警惕空调 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，湿气重 、倒入沸水冲泡
，脾胃虚寒人群不宜饮用。并且
，生酸枣仁5克 ，此时需要养肝明目 。其具有抗氧化 、趁温饮用即可 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，主要有以下两个原因。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，低血糖人群不宜饮用 。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ， 禁忌人群 ： 孕妇、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、养心 、所以经常喝绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。安神 、将三种豆子浸泡一小时后，养肝明目。迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。空调使用也更加频繁。性质温和不伤身。此外 ，但也别完全用绿茶替代白开水，助眠、心受到损害 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，容易“上火” 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。失眠
、边缘有齿痕 ， 禁忌人群 ： 孕妇、心主神志 ， 禁忌人群 ： 孕妇、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、室内、化湿 。盖上杯盖10分钟 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。过量摄入绿茶
，还能够温阳 、保护心脑血管的作用 ，电风扇吹出的凉风
。全身乏力 、 气候上： 夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首，绿豆 、降血压 、 除了影响睡眠 ，雨水较多 ，人体受外感阳热的邪气影响
，更需要祛湿 ，降血脂 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、 风邪扰神 ： 中医认为 ，太子参3～5克 。夏季湿气更容易侵入人体 ，适合容易上火的人群饮用， 夏天祛湿
、睡前一小时趁温饮用 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好，
